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食物摄生：减压食物带你走出心情低谷
时间: 2023-08-15 23:57:00 | 作者: 新闻中心
最近，悲痛的音讯和压抑的气氛让人不同程度地产生了焦虑、忧虑、哀痛的心情。要想走出心情低谷，除了心思引导外，一些食物此刻也能帮你赶开不良心情。那么，有哪些食物可以让我们一口一口地把烦恼和郁闷统统吃进...
最近，悲痛的音讯和压抑的气氛让人不同程度地产生了焦虑、忧虑、哀痛的心情。要想走出心情低谷，除了心思引导外，一些食物此刻也能帮你赶开不良心情。那么，有哪些食物可以让我们一口一口地把烦恼和郁闷统统吃进肚子里呢？
小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它能调理内分泌，平衡心情，松懈神经。
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